【日常】娘が猿に襲撃された事件
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とろログ
お昼寝移行期の睡眠退行｜夜の寝かしつけ編
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最近娘は睡眠退行真っ最中です。そのお話を夜の寝かしつけとお昼寝移行について分けてお話したいと思います。
これまでの睡眠の経緯
娘は2025年2月生まれで、現在1歳3ヵ月（もう少しで4ヵ月）です。
元々セルフねんねが得意な子で、寝る前のルーティンを大事にし、生後2～3ヵ月からは寝室に連れていき「おやすみ、愛してるよ」と言って部屋を出ていくと、5～10分でセルフねんねをしてくれる子でした。更にその頃から割とまとまって5～6時間寝てくれ、5か月ごろには夜通し寝もしてくれて、睡眠に関しての悩みは少ない方でした。
1歳0ヵ月｜歩行開始による睡眠退行
ですが、1歳0ヵ月ごろから突然2～3時間ごとの夜泣きが始まりました。寝かしつけの際は今まで通りセルフねんね継続ですが、夜泣きの際はトントンしながらの添い寝が必要になりました。調べてみると、つかまり立ちや歩行開始の時期に睡眠退行が起きるとあり、まさにそれだ！となりました。2週間～4週間で落ち着くことが多いとのことで、その通り、確か1か月ほどで夜泣きは落ち着き、またセルフねんね＆夜通し寝の平和な毎日に戻りました。
授乳に関してのお話
1歳3ヵ月から睡眠退行がまた始まるのですが、その前に授乳に関して少しお話します。
元々は母乳+ミルクの混合でずっとやっておりました。離乳食が始まってからは、離乳食後は母乳のみで、寝る前は混合でした。離乳食もたくさん食べるようになってからは、長らく何か月も寝る前のみになっており、母乳+ミルクと両方与えていました。
ですが、ここ1～2か月は、母乳を飲ませてもすぐにミルクに手を伸ばし、もう母乳は要らないのかな～、卒乳かな～と思い始めておりました。
そんな頃に、母乳ちょうだいのジェスチャー（自分の両胸を手で押さえて「ミ！ミ！」と言います。それが可愛いんです）を習得しました。甘えたいタイミングで「ミ！ミ！」と、日中に数回母乳を求められるようになりました。
しかし、相変わらず夜は母乳よりミルク！のような感じでした。授乳のスキンシップは日中欲しい時に求めて来るし、夜はミルクだけでいいか～という感じで夜の母乳を無くしたのが睡眠退行はじまりのきっかけになってしまったのかな～とも少し思います。
1歳3ヵ月｜お昼寝移行期＆分離不安睡眠退行
さて、睡眠のお話に戻りたいと思います。
平和な毎日が1か月ほど過ぎ、1歳3ヵ月になったころから、セルフねんねをしなくなりました。今まで通り、おやすみ～と寝室を出ていくと大泣きで、添い寝が必要になりました。
この時期の睡眠退行について調べると、お昼寝が2回から1回に減る、お昼寝移行期にもあるとのことで、まさにこれだ！と今回もなりました。また、分離不安もピークに強くなる時期のようで、甘えたい欲が爆発しているようです。
ベッドに入ってからは何度も母乳を欲しがるようになりました。「母乳を飲んだらねんねしようね」と言って飲ましても、全然飲まないんです。すぐ離すので、「おしまい」と言うと、またすぐに「ミ！ミ！」と言われる始末。最初は6回くらい要求に応えていましたが、キリが無いので、「もう終わり」と言って、断固拒否で寝たふりを貫きました。娘は大泣きしながら、「ミ！ミ゛～～～～！」と絶望しており、かわいそうであげたくなりますが我慢。
たぶん甘えたいだけなんだと思うので、お水を飲ましたり、抱っこをしたり、トントンしたり。ですが、こちらが何か反応をすると、娘は嬉しくなって、私に乗りかかってきたり、遊ぼうと言わんばかりに私の興味を引こうとしてきます（そう考えると可愛いんですけどね）。
最後はこちらがふて寝をしたら、娘も諦めてやっと寝てくれます。ひどい時は1時間半ほど寝かしつけに時間がかかりました。
そこから2週間ほどたった今、絶賛睡眠退行中ではありますが、こちらの記事を書いております。色々と試行錯誤をし、効果のあった方法をいくつか紹介します。
お昼寝移行期＆分離不安による睡眠退行への対処
あくまでも私の娘に効果があった方法なので、ご参考までに…。
母乳をあげるのは回数を決めて、その後は断固拒否
私は2回までと決めています。2回目は「もうこれが最後だからね、この後は飲めないからね」と言い聞かせるように話してからあげます。何度も欲しがる場合は、甘えたいだけか、本当にのどが渇いているかだと思います。抱っこをして落ち着いたら、「お水飲む？」と聞いて、「うん」とうなずくと、「ママお水取ってくるから、待っててね」と言ってから寝室を出ると、おとなしく待っててくれます。その後も母乳を欲しがることもありますが、断固寝たフリで貫きます。
明日の朝起きたら楽しみなことを話しかける
この方法は調べても出てきたことは無いのですが、これ、結構うちの娘には効果があるんです。2回母乳→水分でもダメなら、「明日の朝起きたらさ～、娘ちゃんの大好きなレーズンパン食べよっか！それと牛乳も」とか、「それと公園も行こうか」などと、明日の朝起きるといいことがあるよと言うことを、楽しそうに話しかけます。すると、先ほどまでぐずっていたのが、「うん、うん」と話を聞いてくれ、「じゃあ、そのために寝よっか！」と言うと自らバイバイをしてくれる時もあります。
うちの娘は自分からバイバイをしてくれた場合、私が寝室から出ても泣かずにセルフねんねをしてくれることが多いんです。そうなったら、心の中でガッツポーズで、「愛してるよ～、おやすみ」と言って寝室を出ていきます。
子供は親が思っている以上に、こちらの言っていることを理解しているんですね。娘の信頼を失わないために、翌朝、娘との約束を有言実行するようにしています。
それでもだめなら、寝たふりです！
目を見て愛を伝える
分離不安も睡眠退行の一因と言うことなので、目を見て、お腹や頭をなでながら、子供が安心できそうな言葉を伝えます。「世界一愛してるよ」「どこにもいなくならないから大丈夫だよ」「明日起きてもママもパパもいるよ」など。
本当に親が思っている以上に、子供はこちらの言っていることを理解しているんだということを頭に入れて接するようにしています。
お昼寝が1回に減ってきた頃に始まった睡眠退行。まだお昼寝の時間や日中のスケジュール調整がうまくいかず、疲れすぎて寝付けなかったりするんだと思います。これも子供の成長の一環だと捉えて、気長に付き合っていきたいと思います。
次の記事ではお昼寝1回への移行中のことについて書きたいなと思います。
Profile
家事も育児もがんばりすぎない、
心豊かな暮らし
を日々模索中です。
・1歳娘を育てる30代ママ（育休中）
・両実家・友人皆遠方で夫婦二人三脚で子育て奮闘中
・基本的にズボラでめんどくさがり屋
・昔からちょっと貧乏性でコスパ大好き
・夫と娘と穏やかに暮らしたい
･･･････････････
だからこそ、
「無理なく続く」を大切にしています。
･･･････････････
このブログでは、
❁︎ 子育て
❁︎ 暮らしの工夫
❁︎ 節約・お金のこと
❁︎ 買ってよかったモノ
❁︎ 育休中の日常
❁︎ ちょっと笑える失敗談
などをゆるく発信しています。
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